月經(jīng)量少而且還是黑褐色的，有可能是因為女性的子宮受寒所導致的，要加強腹部保暖，食物以溫熱的食物為主，不要吃生冷寒涼的食物，也有可能是因為勞累，精神緊張，壓力過大，營養(yǎng)不良等原因引起。

舉措建議

在月經(jīng)期間要加強保暖，避免著涼感冒，避免身體過度勞累，要勞逸結合，學會自我調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力過大，加強營養(yǎng)，食物要多樣化，營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少食多餐，避免暴飲暴食。