坐月子里把腰扭了，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行熱敷以及應(yīng)用針灸治療，確保腰部盡快恢復(fù)，本身分娩久會(huì)損傷腰部，再加上自己扭到了，需要多方位的進(jìn)行緩解調(diào)理。

坐月子期間，建議不要腰部負(fù)重，已經(jīng)扭傷，盡量保持平臥休息。

舉措建議

1.坐月子里把腰扭到了的情況下，需要判斷肌肉韌帶損傷情況，如果非常嚴(yán)重，可能需要手術(shù)康復(fù)治療。

2.坐月子過程中，需要盡量避免出現(xiàn)機(jī)體損傷情況，恢復(fù)起來(lái)是比較漫長(zhǎng)的，而且不能過早過久抱孩子。