月子里可以躺著喂奶，這時(shí)候作用于腰部的力量比較小，有利于腰部的恢復(fù)，如果是坐著喂奶要盡量多借力，比如可以在身后墊一個(gè)枕頭，將身體的力量最大程度的轉(zhuǎn)移到枕頭上，可以有效避免出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。

舉措建議

注意躺著喂奶的時(shí)候一定要注意隨時(shí)觀察寶寶的呼吸情況，避免堵住寶寶的鼻孔，以免出現(xiàn)窒息的情況。另外喂奶時(shí)注意做好腰部保暖，防止受涼，以免導(dǎo)致腰疼癥狀加重。平時(shí)注意多休息，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蔬菜和水果，提高身體的免疫力。