首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白以及維生素含量豐富的新鮮瓜果蔬菜，比如牛肉、雞蛋、綠色蔬菜等等。

如果情況比較嚴重，可以去正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下補充適量的雌激素。

舉措建議

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后最好不要進食辛辣、油膩等刺激性強烈的食物，補充大量的水分。

不要頻繁的清洗頭發(fā)，一周大概清洗頭發(fā)兩至三次，而且清洗頭發(fā)的時候一定要將殘留在頭發(fā)上的洗發(fā)水沖洗干凈。