女性通常會(huì)在生完孩子后三個(gè)月慢慢恢復(fù)，但是比較難恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。

恢復(fù)的方法：進(jìn)行盆底肌的康復(fù)瑜伽訓(xùn)練，每日兩次，每次十五分鐘，進(jìn)行提肛的運(yùn)動(dòng)。自己陰道肌肉緊實(shí)，還能保持良好的身形。

舉措建議

1、多做提肛運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐讓盆肌底的肌肉變的更加緊實(shí)，陰道也會(huì)變得緊致。

2、可以選擇手術(shù)治療。陰道緊縮術(shù)的最佳時(shí)間是避開(kāi)生理期，在月經(jīng)干凈三天以后即可。

3、多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意下體的清潔衛(wèi)生。