備孕吃什么葉酸好還要補什么注意什么
2020-04-15
0閱讀

一般在備孕期間需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服三個月的葉酸??梢钥诜恍┤~酸片,每天服用適量的葉酸片,除了通過藥物補充葉酸。還可以注意飲食的調(diào)整,從食物當(dāng)中補充葉酸,多吃一些菠菜,番茄,蘋果等,有助于補充葉酸。飲食要以清淡為主,少吃辛辣刺激的食物。
舉措建議
在備孕期間要注意心情的調(diào)節(jié),不要過于焦慮,保持愉快的心情,多與家人朋友交流。同時要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,盡量不要熬夜,早睡早起。要注意多喝水,補充身體的水分,盡量不要喝碳酸飲料或者功能性飲料。
相關(guān)推薦

黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

徐成康
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師

曾成英
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師

陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師