孕期平躺睡覺腰疼考慮可能是腰肌勞損造成的疼痛，也可能是因?yàn)檠渴軟霎a(chǎn)生的疼痛，建議去醫(yī)院檢查下，看胎兒是否有異樣。

腰疼可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部的熱敷、按摩等方法，注意避免劇烈運(yùn)動，避免提重物。

舉措建議

要注意放松心情，保證充足的睡眠，多注意休息，注意調(diào)整情緒和放慢身體動作，注意放松心情。

飲食上多食用富含蛋白質(zhì)的食物來增強(qiáng)體質(zhì)，注意身體的保暖，防止受涼，晚上注意蓋好被子，不要貪涼。