出現(xiàn)這種情況在平時(shí)就要選擇松緊合適的內(nèi)衣，將乳房上提，避免乳房過度的下垂，另外也可以進(jìn)行擴(kuò)胸或者是平板支撐等運(yùn)動(dòng)，可以起到內(nèi)生雙側(cè)乳房的效果。

另外也可以通過手法按摩的方法來減輕乳腺下垂的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在此期間要保持平和樂觀的心態(tài)，同時(shí)在飲食上也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，豬皮或者是黃豆等。

如果外擴(kuò)、下垂的同時(shí)出現(xiàn)了胸部疼痛的現(xiàn)象，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就醫(yī)。