氣血虛表現(xiàn)會(huì)有臉部皮膚顏色發(fā)黃而且沒有光澤，頭發(fā)稀疏、同時(shí)眼睛沒精神、呆滯，白天總是打瞌睡，不喜歡交際，晚上睡眠質(zhì)量不佳，而且容易被驚醒，同時(shí)夜尿頻多。

平時(shí)可多食用大棗，山藥，枸杞，阿膠，黑芝麻等。平時(shí)可以用黃芪，大棗泡水。多食用動(dòng)物的肝臟和肉類。

舉措建議

1、氣血虛調(diào)理，平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體當(dāng)中的營養(yǎng)，多吃維生素含量較高的食物。

2、不要吃生冷食物，不要過度勞累、熬夜，保持良好的情緒和精神狀態(tài)。

3、少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力。