1.備孕前做好相關(guān)健康檢查。了解子宮情況，檢驗(yàn)優(yōu)生五項(xiàng)，以及身體中各項(xiàng)微量元素的含量，確保自己的身體健康，為胎兒營造一個(gè)健康安全的母體。

2、建議至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，仔細(xì)做孕前檢查，避免胎兒畸形。

3、在備孕前三個(gè)月要適量補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠有效地防止胎兒神經(jīng)管畸形，減少胎兒唇裂現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以，補(bǔ)充適量的葉酸，對(duì)確保胎兒的健康，減少胎兒畸形現(xiàn)象的發(fā)生，起著很大的作用。

3、一定要提前戒煙戒酒，因?yàn)闊熅撇粌H會(huì)對(duì)女性的身體有損害，煙草還會(huì)影響寶寶腦部的發(fā)育，造成寶寶呼吸系統(tǒng)疾病。酒精則會(huì)干擾寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)寶寶的智力產(chǎn)生影響。長(zhǎng)期接觸煙酒，更是會(huì)對(duì)卵子造成傷害，影響備孕成效，引起女性宮外孕。

4.備孕要保證心情舒暢。在備孕時(shí)，無法保證心情的舒暢，就會(huì)影響卵子的質(zhì)量，出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象。即便備孕成功，也會(huì)造成胎兒情緒躁動(dòng)，阻礙胎兒的健康成長(zhǎng)。

舉措建議

建議：1、孕前檢查一般在孕前3～6個(gè)月開始做，夫妻雙方都要檢查。

2、女方的孕前檢查最好是在例假結(jié)束后3～7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。

3、在排卵期內(nèi)同房，每次排卵期為每月月經(jīng)來潮前的14天，在此期間同房比較容易懷孕。備孕期間特別要注意飲食，少吃辛辣刺激、高糖以及腌制食品，容易引起消化道異常、消化不良、便秘，嚴(yán)重可能會(huì)引起流產(chǎn)。合理飲食，保持體內(nèi)酸堿平衡，生活有規(guī)律，保持良好的心態(tài)，更好地促進(jìn)妊娠。