如果情況不是很嚴(yán)重，可以暫時(shí)在家通過局部熱敷的方式來緩解癥狀。

但是如果癥狀一直得不到緩解或者情況比較嚴(yán)重，最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行膝關(guān)節(jié)磁共振等檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

期間應(yīng)該多臥床休息，避免膝蓋局部用力，多留意天氣變化，及時(shí)做好防寒保暖的措施。

飲食上應(yīng)該注意科學(xué)，保持營養(yǎng)的攝入均衡，同時(shí)以清淡飲食為宜，少吃辛辣類食物，補(bǔ)充適量的水分，保持積極向上的心態(tài)。