生完孩子腰椎疼可以暫時(shí)在家通過(guò)局部熱敷以及局部按摩的方式來(lái)緩解癥狀，如果病情嚴(yán)重，最好及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明具體的病因，再對(duì)癥治療。

平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候要采取正確的睡姿，注意局部的保暖。

舉措建議

建議補(bǔ)充適量的水分，避免久坐久站，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步等，保證充足的睡眠時(shí)間。

保持飲食均衡，并且多攝入一些高蛋白、維生素豐富的食物，例如新鮮的水果蔬菜，牛奶、雞蛋等，少吃辛辣類食物。