來月經(jīng)前會惡心想吐，應(yīng)先放松緊張的心情，切忌進行劇烈運動，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)節(jié)，月經(jīng)前后，體質(zhì)會稍微偏弱，飲食應(yīng)食用清淡易消化、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不吃油膩煎炸食物加重腸胃負擔。

舉措建議

月經(jīng)前惡心想吐，可能因體內(nèi)激素的不平穩(wěn)、體質(zhì)偏差而導(dǎo)致的，女性平時應(yīng)多注意保養(yǎng)身體，避免受冷受寒增加體質(zhì)負擔，日?？赏ㄟ^快走或跑步鍛煉，促進體內(nèi)血液循環(huán)，還應(yīng)保證充足睡眠不熬夜。