月經(jīng)量少且發(fā)黑如果不是卵巢存在器質(zhì)性問題的話可能是氣血虧虛的情況，氣血不足容易導(dǎo)致身體變得寒冷。

內(nèi)分泌失調(diào)也是月經(jīng)量少且發(fā)黑的原因，攝入了辛辣或者冰冷的食物會導(dǎo)致身體內(nèi)部消化系統(tǒng)出問題導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間一定要注意腸胃的保暖工作，天氣寒冷的時候可以喝點暖湯，睡前可以在肚子這里放個熱水袋。

女性月經(jīng)期間要保持良好的心情，減少心理與精神上的刺激感，此外建議減少性生活的頻率避免身體過于疲勞。