一般來說，備孕同房后不能劇烈運動，以免影響受精卵的結(jié)合，并且妨礙到卵細胞和精子的結(jié)合，影響他們的做床，也不能做劇烈的彈跳運動。必選擇比較適合的運動方式，如散步等比較溫柔的運動方式，保持心情的愉悅。

舉措建議

1.注意休息，不要過度勞累，保證科學合理的作息時間，不能熬夜，不能著涼，不能感冒，注意保暖。

2.飲食結(jié)構(gòu)的合理，合理膳食搭配均勻，營養(yǎng)均衡，多食瓜果水果類食物，多喝熱水少喝冷飲。

3.保持平和的心態(tài)放松精神。