在備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙梗遣唤ㄗh天天吃黑豆。黑豆有助于補(bǔ)充雌性激素，調(diào)理內(nèi)分泌，還有一些其他的維生素和蛋白質(zhì)?？梢栽谠陆?jīng)開始的第一天開始吃，連吃六天。如果天天吃黑豆的話，容易使身體的激素出現(xiàn)紊亂。

舉措建議

在備孕期間要注意多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物。多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。備孕期還需要做一些檢查，排除身體的一些疾病因素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些調(diào)理。