氣血兩虛在飲食上就是多吃一些補氣的食物和補血的食物，補氣的食物主要有牛羊肉，雞肉，狗肉，豬肉，大豆，蝦仁，山楂，生蘿卜。

補血的食物主要有烏雞，黑芝麻，紅糖，山藥豬血，赤豆等，在平時都可以選擇性的應(yīng)用。

舉措建議

建議在平時要忌煙忌酒，如果通過飲食的方法不能夠很好地改善氣血兩虛的現(xiàn)象，必要的時候可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中藥進行調(diào)理。

針對于月經(jīng)量少的現(xiàn)象在平時要做好腹部的保暖工作，避免吹風(fēng)受涼。少吃過于生冷的食物。