氣血兩虛的女性在飲食上可以適當?shù)亩喑砸恍┘t糖，大棗，牛羊肉，雞肉等補氣血的食物。同時也要加強優(yōu)質蛋白質的攝取，多吃雞蛋，瘦肉，牛奶。

氣血兩虛一般表現(xiàn)為倦怠乏力，頭暈，心慌與平時身體虛弱脾胃功能失調，營養(yǎng)供應不足或者是長時間的熬夜有關系。

舉措建議

如果通過食物的方法不能夠很好的緩解氣血兩虛的現(xiàn)象，必要的時候應當在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調理。

在此期間要保持規(guī)律的作息生活，避免過度勞累，空閑的時候也要進行戶外活動，提高體內的氣血運行。