備孕3個月還沒有懷孕是正常的情況，不用過于擔(dān)心，應(yīng)提前半年以上做備孕檢查，主要檢查婦科和性疾病，二胎備孕，要檢查子宮恢復(fù)情況和卵巢功能等等。

備孕期間如果心情過于緊張會影響懷孕幾率。另外，年齡、體質(zhì)等各方面的因素，對懷孕也是有影響的。

舉措建議

1.備孕期間飲食要注意葷素搭配合理，應(yīng)選擇新鮮的食材烹飪，不宜吃過多的腌制食品，少吃反季水果、瓜菜。

2.多喝溫開水，少喝含有色素、香精的飲料，不宜喝過多的咖啡和濃茶。

3.感冒或者有身體的其他炎癥，用藥需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，治療期間最好不要同房。