哺乳的媽媽在哺乳期間是可以吃維生素E的，但是盡量不要選擇人工合成的維生素E，可以通過飲食的調(diào)整補(bǔ)充天然的維生素E。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E有助于提高皮膚的彈性，有一定的美白效果，避免哺乳期間色斑的形成和加重。

舉措建議

可以多吃一些水果，例如獼猴桃，葡萄，梨等水果。蔬菜方面可以多吃一些綠色蔬菜，例如菠菜。在哺乳期要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物，可以多喝一些營養(yǎng)的湯，促進(jìn)乳汁的分泌。哺乳期要注意盡量不要吃一些生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>