宮寒會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，腰酸背痛，月經(jīng)來時(shí)會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)量少，顏色黑，或是有血塊。

可以通過飲食或日常生活細(xì)節(jié)來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些暖宮的食物，比如羊肉，紅棗等，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合使用一些活血化淤的中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

1 保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，作息規(guī)律，避免勞累。

2 平時(shí)不要吃過多的冷飲，寒性瓜果等寒涼的食物。

3 保持充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的免疫力。

4 飲食方面盡量多樣化，避免偏食挑食。