備孕是可以吃瓜子的，瓜子屬于堅(jiān)果類的食物，瓜子中含有不飽和脂肪酸、維生素以及鐵等礦物質(zhì)，適當(dāng)吃一些瓜子是沒(méi)有問(wèn)題的，但是要注意不要過(guò)量吃瓜子，容易導(dǎo)致上火，不利于自己的身體健康。

舉措建議

在備孕期間要注意多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)于自己的健康以及胎兒的發(fā)育都是有好處的，還要注意適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果，瘦肉魚類，紅棗等食物，調(diào)整好作息時(shí)間，不要過(guò)度熬夜。