乳房出現(xiàn)硬塊最常見的原因是乳腺增生引起的。這種情況建議及時去醫(yī)院進(jìn)行乳腺的彩色超聲檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。還有一種情況是女性在來月經(jīng)的時候，體內(nèi)的雌性激素分泌過多，從而導(dǎo)致的乳房疼痛，這種情況屬于正?，F(xiàn)象，患者不需要過于擔(dān)心。

舉措建議

1.平時不要吃生冷、辛辣的食物，這些食物都不適合女性食用。特別是在來月經(jīng)期間，一定要多吃暖胃又營養(yǎng)的食物。

2. 多保持心情的輕松和愉悅，日?？梢远嗫锤阈Φ木C藝、多出門呼吸新鮮空氣。長時間抑郁或不開心對身體來說都有不好的影響。