孕婦睡前餓了吃什么好
2020-03-18
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孕期孕婦在飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng),同時(shí)盡量清淡。夜晚睡前饑餓可以吃玉米粒、燕麥等雜糧食物增加飽腹感,另外也可以適當(dāng)吃點(diǎn)核桃、松仁等堅(jiān)果類食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
孕期飲食需注意控制好進(jìn)食量,過度飲食可能會(huì)影響腸胃,甚至?xí)浩鹊阶訉m,對(duì)胎兒不利。
舉措建議
懷孕期間要堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要睡太晚,睡前可喝溫牛奶或者聽悠揚(yáng)的音樂幫助入眠,提高睡眠質(zhì)量。
孕期應(yīng)合理用藥,盡量不要胡亂吃安眠藥,如需用藥改善睡眠質(zhì)量應(yīng)事先咨詢醫(yī)生建議。