孕期孕婦在飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)盡量清淡。夜晚睡前饑餓可以吃玉米粒、燕麥等雜糧食物增加飽腹感，另外也可以適當(dāng)吃點(diǎn)核桃、松仁等堅(jiān)果類食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。

孕期飲食需注意控制好進(jìn)食量，過(guò)度飲食可能會(huì)影響腸胃，甚至?xí)浩鹊阶訉m，對(duì)胎兒不利。

舉措建議

懷孕期間要堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要睡太晚，睡前可喝溫牛奶或者聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)幫助入眠，提高睡眠質(zhì)量。

孕期應(yīng)合理用藥，盡量不要胡亂吃安眠藥，如需用藥改善睡眠質(zhì)量應(yīng)事先咨詢醫(yī)生建議。