產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的時(shí)候，可以給局部采取按摩，熱敷的方法來(lái)緩解處理。但是如果比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，并且針對(duì)性的治療。具體恢復(fù)的時(shí)間是因人而異的，主要是根據(jù)嚴(yán)重程度不同治療方案不同，所以恢復(fù)的時(shí)間也是不相同的。

舉措建議

多注意保暖，多觀察氣候的變化，及時(shí)的增減衣物，避免局部著涼，也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，避免室內(nèi)過(guò)于潮濕。不要長(zhǎng)時(shí)間的久蹲，久站，久坐，可以根據(jù)身體的狀況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免過(guò)度的勞累。