兒童便秘、消化不良的常見原因有腸道菌群失調(diào)、胃腸動(dòng)力障礙、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及缺乏正常排便習(xí)慣，針對(duì)以上病因，要做到以下幾點(diǎn)。

1.建立良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)要集中注意力，避免在排便時(shí)玩耍。

2.在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌或者促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物。3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，寶寶要補(bǔ)充膳食纖維，多吃綠葉蔬菜、火龍果等食物，刺激腸道蠕動(dòng)，平時(shí)多飲水。

舉措建議

1.兒童要適量運(yùn)動(dòng)，保證每天有一定的活動(dòng)量，并且多飲水，飲水和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

2.較小的嬰幼兒可以適當(dāng)增加每日的水分?jǐn)z入量，可以給寶寶提供果汁、蜂蜜水或者白開水，已經(jīng)添加輔食的嬰兒要及時(shí)添加果汁和蔬菜，稍大的嬰兒可添加大米粥、小米粥、面條等食物，增加膳食纖維的攝入。