晚上打呼嚕需要根據(jù)打呼嚕的原因來進(jìn)行改善。如果孩子睡覺習(xí)慣不太好，家長(zhǎng)可以幫忙糾正。如果孩子存在鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，最好請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥開藥治療，在一定程度上緩解打呼嚕的癥狀。

家長(zhǎng)盡量不要過度責(zé)怪孩子打呼嚕，以免導(dǎo)致孩子情緒低落，影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議家長(zhǎng)給孩子示范正確的睡姿，讓孩子學(xué)習(xí)改善。同時(shí)給孩子提供一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持適宜的室溫，不要大聲吵鬧。

白天的時(shí)候盡量不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間玩耍奔跑，以免孩子過度勞累，影響夜晚睡眠質(zhì)量。