一般來(lái)說(shuō)精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間較長(zhǎng)，通常為2-3天左右，精子質(zhì)量與其存活時(shí)間有一定的聯(lián)系，精子質(zhì)量越好，存活時(shí)間越長(zhǎng)，精子在女性體內(nèi)存活的過(guò)程，主要是為了在女性子宮或者輸卵管內(nèi)與卵細(xì)胞結(jié)合形成受精卵的過(guò)程，其存活時(shí)間與女性身體狀況有一定的關(guān)系。

舉措建議

1.平時(shí)注意休息，有規(guī)律的生活方式，建立健康合理的生活習(xí)慣。

2.少食辛辣生冷刺激油膩的食物，少食煙酒，加強(qiáng)鍛煉身體，多食瓜果蔬菜水果類(lèi)，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。

3.不要熬夜，不能過(guò)度緊張，有平和心態(tài)，放松心情