平常應(yīng)先保證營養(yǎng)多樣、均衡，尤其是大米、牛奶、雞蛋等富含蛋白、脂肪或者碳水化合物的食物。同時適當(dāng)吃些高纖維食物，如水果蔬菜。

但建議孕婦少量多餐，可以每天分5-6頓來攝入食物。同時可以攜帶些零食或者小點心，以便早起或者有饑餓感時補充。

舉措建議

1.先盡量少吃汽水、酒、果汁等加工或者單糖食品，不利于人體穩(wěn)定血糖的濃度。

2.期間最好不要做大量的體力活或者運動，如果必要做時，最好有家人陪同。

3.每天還應(yīng)保證睡眠的時間足夠，如果一段時間得不到緩解，應(yīng)該及時就醫(yī)檢查。