為了改善卵泡發(fā)育情況，建議女性多吃燕麥、黑豆、玉米等食物，這些食物中含有豐富的雌激素，可以促進卵泡發(fā)育。

高蛋白的食物如牛羊肉、甲魚，也是有利于生殖系統(tǒng)健康的，同時女性要減少高糖分、高脂肪食物的攝入，以免造成肥胖，影響卵泡的正常發(fā)育和排出。

舉措建議

1.女性在生活上也要注意調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，要保證有8小時的睡眠時間，早睡早起。

2.要保持心情愉快，在工作中要學會自我排解壓力，不要因為壓力導致心情低落，影響卵巢的排卵能力。