身體虛弱可通過(guò)食療進(jìn)補(bǔ)，比如紅茶、枸杞、紅棗、黃芪、冬蟲夏草、桂圓、黃芪蜜、糯米等等食物。

如果是產(chǎn)后身體虛弱，可吃一些有助于補(bǔ)血的食品，比如炒豬肝、姜棗紅糖水、黑木耳紅棗飲料、豬肝紅棗羹、山楂桂枝紅糖湯等等。

舉措建議

身體虛弱容易出現(xiàn)驚悸少眠、頭脹頭疼、眼睛疲勞、倦怠無(wú)力、心理壓力大、脾氣不好、記憶力下降等情況。

日?？沙院}多的食物，比如牛奶和大豆，也可吃花生、腰果、核桃仁、鰻魚、松子、菠菜、芝麻、橙子、草莓、芒果、酸奶、小魚干、胡蘿卜等等食物。