產(chǎn)后第三天，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，盡量吃一些胡蘿卜，番茄等平性的蔬菜，除了蔬菜以外還應(yīng)該補(bǔ)充一些應(yīng)季的新鮮水果。

可以適當(dāng)?shù)暮纫恍蹼u湯，骨頭湯來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，避免吃一些生冷，刺激性的水果和蔬菜，以免影響腸胃。

舉措建議

建議產(chǎn)后飲食還要多樣化，葷素搭配。不要熬夜，多休息，保證充足的睡眠。產(chǎn)后還要注意多喝水，適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，預(yù)防便秘的發(fā)生。

房間里還要注意不要過(guò)于干燥，經(jīng)常通風(fēng)換氣。