例假和懷孕的胸漲區(qū)別在于懷孕期間胸漲持續(xù)，而例假的胸漲在月經(jīng)到來后逐漸消失。在這種情況下，可以用熱敷的方法緩解胸漲癥狀，也可以選擇專業(yè)人士，進行對胸部的推拿按摩，緩解胸漲情況。

舉措建議

在晚上睡覺的時候盡量不要穿戴胸罩，讓乳房處于完全放松狀態(tài)，減少胸罩對乳房的壓迫，保持心情舒暢，消除緊張情緒，避免生氣和動怒，飲食方面不要吃上火食物，選擇適合自己的一些簡單運動，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。