哺乳期可以吃少量的胡椒粉，少量的胡椒粉可以調(diào)味，增加食欲，尤其是在吃一些帶腥味的食物的時(shí)候。在吃魚的時(shí)候撒一些胡椒粉，有助于更好地提高魚的味道。但是不建議吃過量的胡椒粉，避免出現(xiàn)上火。

舉措建議

哺乳期可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如魚湯，雞湯，排骨湯等，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。哺乳期可以適當(dāng)?shù)臒岱蠡蛘甙茨θ榉?，避免出現(xiàn)乳腺堵塞的情況。哺乳期要做好保暖措施，避免著涼，盡量不要去戶外吹風(fēng)，室內(nèi)要注意保持一定的溫度和濕度。