順產(chǎn)后奶水少，首先應(yīng)保持心態(tài)平和，多數(shù)初產(chǎn)婦由于緊張，會(huì)影響催乳素的分泌，表現(xiàn)為乳汁分泌不足，此外，需調(diào)理飲食，補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，以湯水類為主，并用干凈的溫?zé)崦頍岱箅p側(cè)乳房，使用合適的胸墊或哺乳內(nèi)衣。

舉措建議

多喝營(yíng)養(yǎng)湯，如大骨海帶湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚(yú)湯等，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝以補(bǔ)充鐵劑等微量元素，學(xué)習(xí)正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)，通過(guò)嬰兒的吸吮反射，刺激產(chǎn)婦機(jī)體釋放催乳素增加乳汁分泌，還可以請(qǐng)催奶師按摩乳房催乳，或在醫(yī)師的指導(dǎo)下，使用催乳顆粒、中藥催乳以及穴位針灸。