可能是生理期快到了，身體內(nèi)的雌性激素增多，導(dǎo)致乳腺管充血，從而引起胸部腫脹和疼痛。晚上睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不正確，對(duì)胸部造成了壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了，疼痛感就顯現(xiàn)出來(lái)了。內(nèi)衣不合身，壓迫和摩擦刺激乳房，導(dǎo)致乳房疼痛。

舉措建議

1.確定自己的生理期，生理期前幾天出現(xiàn)脹痛感是正常的，不用過(guò)度擔(dān)心。

2.睡覺(jué)前刻意調(diào)整成仰臥的姿勢(shì)，減少對(duì)乳房的壓迫。

3.調(diào)節(jié)胸罩大小，購(gòu)買(mǎi)合適的內(nèi)衣，也要避免衣服過(guò)多的刺激乳房。

4.養(yǎng)成良好的作息，不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，保證內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。