很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有便秘的情況，一般在產(chǎn)后一個月左右改善。女性產(chǎn)后身體虛弱，盆底肌肉松弛，容易造成便秘癥狀，而隨著身體的恢復，便秘情況會得到改善。要想預防便秘，產(chǎn)后要多吃富含膳食纖維的食物，如蘿卜、筍、香蕉等。

舉措建議

預防產(chǎn)后便秘要合理膳食，不僅要補充蛋白質和油脂，吃些魚肉，豬肉等，還要補充維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

膳食纖維不產(chǎn)生能量，但對身體的作用很大，它能夠促進腸蠕動，軟化大便，還能降血脂，降血糖。