來月經(jīng)以后最好不要吃油炸和油膩的食物，但是如果想改變口味的話，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

同時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃一些過于生冷刺激的食物。比如說冰糕或者是冷飲。

來月經(jīng)以后體內(nèi)的激素水平會發(fā)生的急劇變化，有可能會導(dǎo)致腸胃不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，大量的油炸和油膩的食物有可能會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

舉措建議

建議在這期間飲食上要以清淡和容易消化為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍傩詼睾偷乃褪卟?，同時(shí)要注意做好腹部的保暖工作。

保持個(gè)人良好的經(jīng)期衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，而且要盡量的選擇純棉材質(zhì)，透氣性好的。