久坐會影響惡露排出，不建議長時間久坐，可以適當?shù)淖粫?，剛生完寶寶以多臥床休息為主，可以適量的下床活動，在活動的時候動作幅度不宜太大，時間不宜太長，有利于惡露的排出，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水。

舉措建議

在惡露排出期間，要做好日常護理，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，不要用冷水洗頭洗澡等，一個月之內(nèi)禁止性生活，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，不要吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，避免身體過度勞累，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠。