來月經(jīng)以后出現(xiàn)這種情況可以多喝一些湯類食物，比如說排骨湯，可以隨時補充機體的能量，也有助于促進經(jīng)血的排出，也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如說雞蛋瘦肉或者是奶制品。

在月經(jīng)期間，女性身體的抵抗能力降低，如果經(jīng)血特別多，有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈眼花等情況。

舉措建議

建議在此期間要多喝溫開水，最好忌口吃辛辣寒涼刺激性較大的食物。同時也要保持規(guī)律的作息生活，不要熬夜，避免過度勞累。

在此期間要保持良好的個人下體衛(wèi)生，對內(nèi)褲和衛(wèi)生巾應(yīng)當(dāng)定時的進行更換。