如果月經(jīng)量少發(fā)黑，在日常生活中需要調(diào)整好飲食，最好不要吃生冷油膩刺激性強(qiáng)的食品，也不要吃偏涼性的水果和冰凍的飲料，飲食以清淡有營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，保持心情舒暢，避免情緒過于波動(dòng)。

舉措建議

另外也要注意個(gè)人衛(wèi)生，在經(jīng)期不能同房，每天堅(jiān)持使用溫水的方法清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，避免感染。而且注意氣候的變化，及時(shí)的增減衣物，避免著涼感冒，多注意保暖。并且需要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。