月經(jīng)量少發(fā)黑可通過日常的生活起居進行調理加強保暖，溫度下降時要及時增添衣物，避免著涼感冒，避免身體過度勞累，要注意勞逸結合，加強營養(yǎng)，要營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。

舉措建議

在日常生活中不要過度減肥，改掉不良的飲食習慣和生活習慣，不要熬夜，學會自我調節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力過大，要做劇烈的運動，要適當活動，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的工作，并做好日常護理，講究個人衛(wèi)生。