坐月子可以運動減肥但是一定要適量，輕柔比如選擇產(chǎn)后恢復類的瑜伽，坐月子期間可以每天活動一下，例如走動，按摩腹部等，不僅可以增強腹肌收縮力，也能促進子宮復原，同時也能夠避免因為久臥于床上而引起便秘。

舉措建議

堅持哺乳也是一種輔助的減肥手段，同時在坐月子時不要大補，不要飲食過度，如果超出產(chǎn)婦和胎兒每天的營養(yǎng)需求，就有可能轉(zhuǎn)化為脂肪，月子里也可以吃些水果，幫助身體恢復，同時有利于減肥，比如獼猴桃，蘋果等。