月子里的產(chǎn)婦是不應(yīng)該減肥的（圖）

“我剛剛生完寶寶7天，比懷孕前胖了十幾斤，可現(xiàn)在每天為了給寶寶喂奶，我還要吃很多好吃的，很擔(dān)心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友說，月子里就開始減肥了，我很苦惱，月子里到底該不該減肥呢?”

這是很多產(chǎn)婦都關(guān)心的問題，大多數(shù)剛剛生完寶寶的媽媽，都很關(guān)心自己臃腫的身體何時(shí)能恢復(fù)到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產(chǎn)婦在月子里就開始了她們的減肥行動(dòng)。

嚴(yán)格意義上講，月子里的產(chǎn)婦是不應(yīng)該減肥的，因?yàn)樵伦永餃p肥不僅影響產(chǎn)婦虛弱的身體的恢復(fù)，還會(huì)影響到對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。

為了防止產(chǎn)后身體發(fā)胖，可以注意以下幾個(gè)方面：

1、合理調(diào)整產(chǎn)后飲食，避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積。

2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)后媽媽形體恢復(fù)。

3、產(chǎn)婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產(chǎn)道及腹壁肌肉都會(huì)有些松弛，這會(huì)影響子宮的復(fù)原，產(chǎn)后有針對(duì)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產(chǎn)婦促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。