產(chǎn)后抑郁癥狀一般表現(xiàn)為：1.缺乏交流欲望，經(jīng)常壓抑情緒，溝通能力變?nèi)酢?.情緒反復(fù)無常，經(jīng)常感覺低落、失望、悲觀等，缺乏自信。3.嚴(yán)重的可能會有輕生的念頭。

產(chǎn)后由于身體恢復(fù)比較慢，加上長期勞累，睡眠質(zhì)量差，容易出現(xiàn)抑郁情緒，如不及時調(diào)整，對身心危害很大。

舉措建議

1.多跟人溝通、交流，紓解抑郁情緒，防止壓力和負(fù)面情緒堆積。

2.保持良好的作息和飲食規(guī)律，營養(yǎng)攝入均衡，多吃新鮮的蔬菜、肉類、禽蛋等。

3.可拓展一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，也可以參加感興趣的休閑運動。