多吃些營養(yǎng)豐富的食品以及新鮮水果蔬菜，多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等都可以。比如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大棗、蓮子等。不吃或者少吃油膩、生冷、刺激性食品以及如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等涼性食物。

舉措建議

人流后的要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的維生素以及無機(jī)鹽的補(bǔ)充，為了防止貧血的發(fā)生，還需要補(bǔ)充足夠的鐵，以保證氣血充足；食物需要選擇營養(yǎng)，且容易消化吸收；休養(yǎng)的時候最好半月以上，可根據(jù)自身情況適當(dāng)延長；人流后一個月內(nèi)禁止性生活。