翻來覆去睡不著可能是由于心理壓力過大，睡前飲用過多濃茶或者咖啡，白天睡眠時間過長，神經(jīng)衰弱，甲亢等原因引起的。

建議多觀察自身的情況，如果長期出現(xiàn)失眠的癥狀，應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的安排下進(jìn)行治療。

舉措建議

建議保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，一日三餐要定時定量，飲食以清淡為主，可以多食富含蛋白質(zhì)的食品。

室內(nèi)空氣要保持新鮮，居室溫度以及濕度都要適宜，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體質(zhì)鍛煉，比如散步、快走等。