乳房脹奶有硬塊，可以用溫?zé)岬臐衩韺⑷榉枯p輕擦拭，并將雙手清洗干凈，然后用手托住乳房，從乳房外側(cè)輕輕向乳房內(nèi)側(cè)進(jìn)行推拿、按摩，從而緩解乳房脹奶和硬塊的現(xiàn)象，也可以找專業(yè)的通奶師進(jìn)行推拿。

舉措建議

在這期間可以先不穿胸罩，待癥狀緩解后再進(jìn)行穿戴胸罩，在晚上睡覺的時候，選擇寬松舒適的睡衣，將胸罩脫掉，讓乳房處于完全放松狀態(tài)，同時需要保持好的心情，控制好自己的情緒不要生氣，飲食方面不要吃上火食物。