糖尿病人群可以多吃一些粗糧食物，一般粗糧的血糖生成的指數(shù)都要比精細(xì)糧要小得多，但是避免進(jìn)食一些膽固醇比較高的食品和飽和脂肪酸的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉等等。另外也可以選擇吃一些蛋白質(zhì)類的食品，比如魚蝦，瘦肉，雞蛋牛奶等等。

舉措建議

可以多吃蔬菜，選擇水果要選擇低升糖指數(shù)的水果。而且要避免進(jìn)食糧食粥類，因?yàn)槭澄锖潭仍礁?，可能?huì)導(dǎo)致血糖上升比較快。并且在飲食上需要一日三餐定時(shí)定量，要盡量的吃主食，蔬菜，肉類，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。