哺乳期寶媽可以適量的吃一點綠豆，綠豆具有清熱的作用，可以幫助去火。哺乳期的寶媽在飲食方面需要多元化飲食，可以保證多種營養(yǎng)的攝入，有利于提高乳汁質量，滿足孩子的身體營養(yǎng)需求，也有利于哺乳期寶媽的身體恢復。

舉措建議

在通過飲食補充營養(yǎng)的時候，需要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少食多餐，晚上睡覺之前不要吃任何加餐，在飲食過程中，進食的速度不要過快，做到細嚼慢咽，有助于消化，同時飯后可以適當活動。